MEDITATION
Meditation ist eine Methode, um Körper und Seele bewusst zu entspannen und das innere Gleichgewicht wieder zu finden. Dabei kommen die Gedanken zur Ruhe, es wird Abstand zum Alltag gefunden und dabei Stress abgebaut. Der Schlüssel zur Meditation ist, liebevoll und achtsam sich selbst wahrzunehmen und  - ohne es kontrollieren zu wollen - wahrzunehmen, was jetzt in dem Moment gerade ist. Wenn man lernt, sich bewusst zu entspannen, achtsam zu sein und mit seinen Gedanken, Gefühlen und Problemen umzugehen, kann man sich besser vor Stress und dessen Auswirkungen auf Alltag und Gesundheit schützen. Meditation und Achtsamkeit ist eine Anleitung zur Zufriedenheit und zum Glücklichsein. Meditation ist eine einfach zu erlernende Übung, die hilfreich ist … • zum Stressabbau • bei Schlafstörungen • bei Kopfschmerzen • bei Bluthochdruck • zur Schmerzreduktion  u. a. … und sie stärkt das Wohlbefinden, die Konzentration, klares Denken, Ruhe und Entspannung.
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© Rena Halank 2018
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MEDITATION
Meditation   ist   eine   Methode,   um   Körper   und   Seele bewusst    zu    entspannen    und    das    innere    Gleichge- wicht wieder zu finden. Dabei    kommen    die    Gedanken    zur    Ruhe,    es    wird Abstand    zum    Alltag    gefunden    und    dabei    Stress abgebaut. Der     Schlüssel     zur     Meditation     ist,     liebevoll     und achtsam   sich   selbst   wahrzunehmen   und   -   ohne   es kontrollieren   zu   wollen   -   wahrzunehmen,   was   jetzt   in dem Moment gerade ist. Wenn     man     lernt,     sich     bewusst     zu     entspannen, achtsam   zu   sein   und   mit   seinen   Gedanken,   Gefühlen und   Problemen   umzugehen,   kann   man   sich   besser vor   Stress   und   dessen   Auswirkungen   auf   Alltag   und Gesundheit schützen. Meditation    und    Achtsamkeit    ist    eine    Anleitung    zur Zufriedenheit und zum Glücklichsein. Meditation ist eine einfach zu erlernende Übung, die hilfreich ist … zum Stressabbau bei Schlafstörungen bei Kopfschmerzen bei Bluthochdruck zur Schmerzreduktion   u. a. … und sie stärkt das Wohlbefinden, die Konzentration, klares Denken, Ruhe und Entspannung.
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