MEDITATION
Meditation ist eine Methode, um Körper und Seele bewusst zu entspannen und das innere Gleichgewicht wieder zu finden. Dabei kommen die Gedanken zur Ruhe, es wird Abstand zum Alltag gefunden und dabei Stress abgebaut. Der Schlüssel zur Meditation ist, liebevoll und achtsam sich selbst wahrzunehmen und - ohne es kontrollieren zu wollen - wahrzunehmen, was jetzt in dem Moment gerade ist. Wenn man lernt, sich bewusst zu entspannen, achtsam zu sein und mit seinen Gedanken, Gefühlen und Problemen umzugehen, kann man sich besser vor Stress und dessen Auswirkungen auf Alltag und Gesundheit schützen. Meditation und Achtsamkeit ist eine Anleitung zur Zufriedenheit und zum Glücklichsein. Meditation ist eine einfach zu erlernende Übung, die hilfreich ist … • zum Stressabbau • bei Schlafstörungen • bei Kopfschmerzen • bei Bluthochdruck • zur Schmerzreduktion u. a. … und sie stärkt das Wohlbefinden, die Konzentration, klares Denken, Ruhe und Entspannung.
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© Rena Halank 2018
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MEDITATION
Meditation ist eine Methode, um Körper und Seele bewusst zu entspannen und das innere Gleichge- wicht wieder zu finden. Dabei kommen die Gedanken zur Ruhe, es wird Abstand zum Alltag gefunden und dabei Stress abgebaut. Der Schlüssel zur Meditation ist, liebevoll und achtsam sich selbst wahrzunehmen und - ohne es kontrollieren zu wollen - wahrzunehmen, was jetzt in dem Moment gerade ist. Wenn man lernt, sich bewusst zu entspannen, achtsam zu sein und mit seinen Gedanken, Gefühlen und Problemen umzugehen, kann man sich besser vor Stress und dessen Auswirkungen auf Alltag und Gesundheit schützen. Meditation und Achtsamkeit ist eine Anleitung zur Zufriedenheit und zum Glücklichsein. Meditation ist eine einfach zu erlernende Übung, die hilfreich ist … zum Stressabbau bei Schlafstörungen bei Kopfschmerzen bei Bluthochdruck zur Schmerzreduktion u. a. … und sie stärkt das Wohlbefinden, die Konzentration, klares Denken, Ruhe und Entspannung.
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